Quels sont les avantages des raisins secs au yaourt?

Le fer

Les raisins au yaourt sont des aliments sains qui fournissent de nombreuses vitamines pour votre santé. Les raisins au yaourt sont peu coûteux et faciles à transporter pour les collations sur place. Cette nourriture est savoureuse seule ou peut être ajoutée aux salades, granola ou un mélange de fête avec des noix et des tranches de fruits. Teen Health note que les raisins au yogourt contiennent des vitamines et des minéraux qui profitent à la santé.

Calcium

Les raisins au yogourt contiennent du fer, ce qui aide votre corps à rester solide, note Teens Health. Pour les végétariens qui ne mangent pas de viande, il est important de manger d’autres aliments riches en fer. Ce choix de nourriture est également particulièrement utile pour les filles et les femmes, car ils perdent du fer du corps pendant la menstruation. Le fer aide le corps à créer de nouvelles cellules sanguines, note le Congrès américain des obstétriciens et des gynécologues.

Fibre

Les raisins au yaourt sont également une bonne source de calcium. Le lait est utilisé dans la création du yaourt. Le calcium vous aide à garder vos os solides, note Teen Health. Ainsi, les raisins au yogourt sont une collation délicieuse pour les adolescents, qui construisent encore les os dans le corps. En outre, les raisins au yogourt bénéficient de la santé des femmes aînées, qui sont à risque d’ostéoporose, un trouble qui rend les ossibles aux fractures.

Potassium

La fibre est abondante dans les raisins au yogourt. Manger des aliments avec des fibres régulièrement vous aidera à abaisser le risque de maladie cardiaque, d’AVC et de constipation, note le Congrès américain des obstétriciens et des gynécologues. Manger des aliments riches en fibres vous aide régulièrement à améliorer la santé globale. La fibre dans les fruits secs, tels que les raisins secs au yogourt, aide les patients atteints de cancer à éviter la constipation, note Cancer Alternatives du Jonsson Cancer Center de l’Université de Californie à Los Angeles. En outre, les raisins au yogourt sont doux et faciles à mâcher pour les patients atteints de cancer avec une irritation de la bouche. Ils peuvent être coupés en petits morceaux pour les rendre encore plus faciles à manger.

Vitamine D

Les raisins au yaourt sont une source riche en potassium, note Women’s Health. Les aliments contenant du potassium aident votre corps à éviter les risques d’hypertension artérielle en minimisant l’effet de l’apport en sel. Manger des aliments sains maintient le niveau de potassium du corps stable et aide à maintenir les muscles solides.

La vitamine D est présente dans les raisins au yogourt. Cette vitamine fonctionne pour maintenir les os solides et trois portions d’aliments avec de la vitamine D chaque jour sont une partie importante d’une alimentation saine, note l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.