Quels sont les avantages d’utiliser l theanine?

Aperçu

La L-theanine est un acide aminé non essentiel qui se produit principalement dans les feuilles de la plante Camellia sinensis, qui est utilisé pour produire du thé noir, oolong et vert. Une forme synthétique de L-theanine est également disponible en complément et additif alimentaire appelé Suntheanine. Les résultats préliminaires de la recherche sont prometteurs pour quelques avantages.

Soulagement du stress

Les gens ont utilisé la L-theanine et le thé vert historiquement comme un moyen de réduire le stress tout en restant alerte et en évitant la somnolence. Une étude publiée dans le numéro de janvier 2007 de “Biological Psychology” a révélé que l’apport de L-theanine a entraîné une réduction de la fréquence cardiaque et des réponses salivaires à une tâche stressante par rapport à un placebo. Drugs.com cite une étude japonaise montrant que la L-theanine favorise les ondes cérébrales alpha, un indicateur de relaxation de l’alerte. Selon cette étude, Drugs.com note qu’une dose de 50 mg à 200 mg peut donner un effet de relaxation.

Résistance à la maladie

Les tests de laboratoire et d’animal indiquent que la L-theanine peut favoriser la résistance naturelle aux tumeurs et aux infections microbiennes, selon Drugs.com. Une étude publiée dans “Bioscience, biotechnologie et biochimie” en avril 2002, par exemple, a révélé que le thé vert en poudre alimentaire et la théanine administrés à des rats avaient des effets bénéfiques contre le cancer du foie induit chez ces animaux.

Avantages topiques

Certaines entreprises produisant des produits de soins de la peau commencent à inclure la L-theanine dans leurs produits cosmétiques. Dermascriptives, par exemple, comprend la L-Theanine dans une crème de nuit pour hydrater et nourrir la peau stressée.