Zéro-glucides

Aperçu

Si vous essayez de réduire votre consommation de glucides et pense que cela élimine les collations délicieuses, vous pourriez avoir tort. Beaucoup d’aliments zéro-carb font de bons collations, ce qui vous donne un coup de pouce lorsque vous ressentez de la faim et vous aide à maintenir une alimentation saine tout en vous sentant satisfait des repas. Avec seulement une petite quantité de planification anticipée, vous pouvez profiter d’un large éventail de collations zéro-glucides.

Gélatine sans sucre

La gélatine sans sucre ne contient pas de glucides et une moyenne de seulement 10 calories par portion, selon la «Nutrition de base et la thérapie de régime». Vous pouvez fabriquer de la gélatine sans sucre à la maison, en utilisant un mélange ou l’acheter dans des conteneurs à une seule dose prêts à manger, indique «Nutrition contemporaine». Typiquement, la gélatine sans sucre est sucrée avec un substitut de sucre, comme l’aspartame ou la stévia. La gélatine sans sucre fait une collation pratique pour se déplacer au travail ou à l’école, car elle ne doit pas être réfrigérée.

Protéines de Zéro-Carb

Bien que vous ne pensiez peut-être pas aux aliments à base de protéines comme des collations, certains font d’excellents choix. Par exemple, utilisez du thon en conserve et rempli d’eau emballé dans une feuille de lait de lait sans zéro comme collation de midi. Ou couper du jambon maigre et sans glucides dans une salade mélangée au céleri ou au chou déchiqueté. La plupart des fromages sont égaux ou inférieurs à la teneur en glucides, alors prenez du fromage à la corde ou un autre fromage en collation. Les croûtes de porc ou les bouffées de boeuf sont également des protéines à haute teneur en protéines et, en général, à la zéro carb, mais veillez à compter leur teneur en matières grasses dans votre régime alimentaire quotidien.

Blanc dur aux oeufs cuits

Les blancs d’oeufs sont des sources maigres de protéines et sont exempts de glucides, selon la «Nutrition de base et la thérapie de régime». Faire bouillir quelques œufs et jeter leurs jaunes après la cuisson. Les blancs d’oeufs durs sont des collations à zéro glucides qui peuvent être facilement stockées dans le réfrigérateur. Ils sont également faciles à saisir lorsque vous vous dépêchez, en faisant d’eux un choix particulièrement intéressant pour une personne occupée.