Est-ce que je vais boire du soda au régime?

Liens entre le soda au régime et le gain de poids

C’est un mystère scientifique, juste là-bas avec la théorie du champ unifiée et pourquoi Justin Bieber brille soudainement.

Qu’est-ce qui arrive à votre santé lorsque vous arrêtez de boire du soda au régime?

Personne ne peut dire avec certitude ce que le soda alimentaire fait à nos corps. Personne n’a encore trouvé le pistolet fumeur, ou dans ce cas, la recherche quantifiable montrant les effets secondaires de ce que les boissons sans calories peuvent faire pour le corps humain.

En conclusion – Pouvez-vous obtenir quelque chose pour rien?

Quelques études ont montré des liens entre le soda alimentaire et le gain de poids. Attendez une seconde, vous dites. La plupart des sodas au régime n’ont pas de calories. Comment cela serait-il possible? Il est possible que les sodas diététiques déclenchent une réponse à l’insuline qui empêche les graisses de brûler.

Les chercheurs ont également examiné la possibilité que les boissons sucrées conduisent à des envies de plus de bonbons, ce qui amène les gens à manger davantage. Les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et la dépression ont également été liés à la consommation de soda alimentaire.

Rappelez-vous que les mots-clés ici sont “liés à”, pas “causés par”.

Il existe même des recherches qui indiquent que les boissons diététiques mélangées à de l’alcool consomment des buveurs plus intoxicées que les boissons régulières. Ceci est problématique car plus vous êtes intoxiqué, plus votre inhibition est faible. Plus votre inhibition est faible, plus il est probable que vous essayez d’utiliser des tranches de pizza restantes comme pâtisserie à 3 heures du matin.

Voici un exemple d’une étude qui dit que le soda alimentaire peut ou non être nocif. L’Université de Caroline du Nord à Chapel Hill a examiné les habitudes de consommation des boissons des individus avec leurs régimes alimentaires. L’auteur de l’étude, Kiyah Duffey, Ph.D., a déclaré que l’analyse de l’équipe a révélé que les personnes qui consommaient des boissons diététiques avaient tendance à être moins en santé que les personnes qui ne les consommaient pas.

Mais ce n’est pas toute l’histoire.

Plus de 4 000 jeunes adultes ont fourni des données à cette étude sur 20 ans. Les participants ont ensuite été divisés en deux groupes. Le groupe 1 a mangé un régime qui contenait plus de fruits, de poissons, de grains entiers, de noix et de lait. Le groupe 2 a déclaré avoir consommé des quantités plus élevées de fast food, de viande, de volaille, de pizza et de collations.

Les personnes les plus saines étaient le groupe 1, mangeurs sains qui ne buvaient pas de boissons diététiques. Selon les chercheurs, ils avaient un risque plus faible de circonférence de la taille élevée, un risque plus faible de niveaux élevés de triglycérides et un risque plus faible de syndrome métabolique. Quel était le deuxième groupe le plus sain? Ce sont les mangeurs sains du groupe 1 qui ont consommé des boissons diététiques.

Les membres du groupe 2, ces mangeurs non sains, ont un risque plus élevé de maladie cardiaque, peu importe ce qu’ils ont bu.

Ce que la recherche en Caroline du Nord a révélé, c’est que le contexte dans lequel les sodas alimentaires sont consommés.

Beaucoup d’études proclamant que “les sodas au régime nous tue tous!” Ont reçu tant d’attention, sont observatoires ou ont été menées sur des animaux. Les résultats sont souvent intéressants, mais ils ne sont pas concluants, et certains d’entre eux ont été fortement critiqués. Même les chercheurs qui publient des études critiques sur le soda diététique conviennent que davantage de recherches sont nécessaires.

“Le régime alimentaire est une chose vraiment difficile à mesurer”, a déclaré Duffey. «Les gens ont toutes sortes de relations avec les aliments. Je pense que nous commençons seulement à comprendre comment les autres facteurs de notre vie influent sur le comportement alimentaire et sur la façon dont cela a finalement un impact sur notre santé, comment la nourriture et d’autres aspects psychologiques ou sociologiques et l’interaction qu’ils ont avec nos choix affectent notre Résultats à long terme à long terme “.

J’ai demandé à une poignée de personnes qui ont bu beaucoup de soda au régime, puis ont quitté ce qui est arrivé à leur santé par la suite.

Certains ont dit qu’ils cessaient de boire des quantités importantes de soda diète et rien n’a changé. Ils ont ressenti le même jour ou un an plus tard.

D’autres ont vu leur santé s’améliorer.

C’est important.

Tout le monde qui consomme du soda au régime connaît des problèmes de santé. Pas tout le monde qui quitte sa santé s’améliore.

J’ai inclus les histoires suivantes de personnes réelles que j’ai interviewées parce qu’elles montrent le potentiel d’amélioration de la santé chez les personnes qui boivent de grandes quantités de soda diététique.

NOM: Jeanne S., écrivain

CONSOMMATION DIET SODA: jusqu’à 4 à 6 litres par jour

“Quitter le soda au régime peut être l’une des meilleures choses que j’ai jamais faites pour ma santé. Je n’ai plus de brûlures d’estomac. Je ne m’énerve pas dans les fesses. Et peut-être le meilleur de tous, je n’obtiens pas les secousses et je me sens en panique quand je n’ai pas accès à du soda alimentaire. »(Vous pouvez lire l’histoire de Jeanne sur le fait de quitter les liens de référence ci-dessous. Je l’ai rencontré lors de la recherche de cet article .)

NOM: Mary Ellen, directrice des communications

CONSOMMATION DIET SODA: une boîte plus une buée de fontaine moyenne ou grande par jour

“Après avoir quitté toutes mes maux de dos s’est éloigné et mes migraines ont diminué d’environ 75%. J’ai fini par abandonner tous les produits de la caféine et de l’aspartame et je suis pratiquement sans migraine et sans douleur. Il a fallu environ trois semaines pour surmonter les maux de tête de retrait, mais cela en valait vraiment la peine.

NOM: Jeanne, écrivain

CONSOMMATION DIET SODA: recharges constantes aux fontaines

“Quitter le soda au régime alimentaire n’a pas amélioré considérablement ma santé que je connais. Je n’ai pas perdu une tonne de poids ou tout à coup gagner de l’énergie pour commencer à travailler beaucoup. Cependant, la principale chose qui a quelque peu changé, c’est que je ne mange plus comme rien de plus. Pour moi, la meilleure partie à propos de manger de la nourriture grasse était toujours laver avec un soda alimentaire. Maintenant que je ne bois pas les choses, la mauvaise nourriture ne goûte pas aussi bien. Je veux dire, il a toujours le goût, mais je ne pense pas qu’il vaut la peine de gaspiller les calories si ce n’est pas incroyable. Un style Double-Double Animal From In-N-Out ne connaît tout simplement pas le même si ce n’est pas accompagné d’un soda diététique. Donc, essentiellement en renonçant au soda au régime alimentaire, j’ai renoncé à manger beaucoup de choses que je n’aurais probablement pas mangé en premier lieu. ”

NOM: Holly, marketing

CONSOMMATION DIET SODA: trois canettes par jour

“J’ai arrêté de la dinde froide, le lendemain duquel j’ai été gravement taquiné dans la cafétéria des employés par un collègue qui était armé d’une bouffée de givre. Dans un mois après lui dire où il pourrait mettre cela, j’ai été racheté quand j’ai remarqué que mes cheveux cessaient de sortir poignants dans la douche. C’était probablement ce que j’ai remarqué. En dehors de cela, je dépends moins de la caféine, et je ne vais plus incroyablement Hulk le samedi matin quand je trouve que je me suis épuisé [soda au régime]. ”

Peut-être que les boissons gazeuses sont nuisibles. Ou peut-être qu’ils ne le sont pas. Ou peut-être qu’ils affectent négativement certaines personnes et pas d’autres personnes. Personne n’est certain.

Alors, qu’est-ce qu’on devrait faire jusqu’à ce que la science le soigne?

J’ai une suggestion. Les sodas au régime sont populaires parce qu’ils promettent quelque chose (le goût sucré d’un soda régulier) en échange de rien (zéro calories régulières de soda).

Demandez-vous ceci: pensez-vous que vous pouvez réellement recevoir quelque chose en échange de rien? Ou croyez-vous à une version universelle / philosophique / politique de la Troisième loi de Newton, qui dit que chaque action a une réaction égale et opposée?

J’ai fait un peu de recherches intensives sur le terrain au collège sur les actions et les réactions chez Burrito Buggy, alors je connais ma réponse.