Quelles vitamines sont nécessaires pour le développement du cerveau d’un bébé?

Les acides gras omega-3

Le développement du cerveau chez un enfant à naître dépend beaucoup de la santé et de la nutrition de la mère enceinte. Manger correctement et obtenir suffisamment de vitamines essentielles peut signifier la différence entre un enfant sain et bien développé et un avec des anomalies congénitales. En explorant les vitamines nécessaires au développement du cerveau d’un bébé, les mères et d’autres personnes peuvent faire les bons choix de santé pour les soins prénataux.

Choline

Afin de s’assurer que les bébés développent une fonction cérébrale santé, il faut veiller à ce que les mères aient des niveaux d’acides gras oméga-3 suffisants. L’American Pregnancy Association recommande aux mères de prendre des suppléments jusqu’à six mois avant la conception. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui ont subi des grossesses multiples car leurs niveaux d’oméga-3 sont susceptibles d’être épuisés. L’huile de poisson ou les poissons gras sont les meilleures sources d’oméga-3.

Acide folique

La choline est un nutriment essentiel pour le développement du cerveau prénatal. Selon les National Institutes of Health, la choline est responsable du développement de la membrane cellulaire et des systèmes de messagerie nerveuse appropriés. Les femmes qui manquent de choline ont des enfants ayant moins de vaisseaux sanguins dans le cerveau à la naissance et ces enfants ne peuvent jamais atteindre les niveaux standard.

Vitamine D

L’acide folique est membre du groupe vitamine B. Il est vital pour les femmes enceintes de s’assurer qu’elles ont suffisamment d’acide folique dans leur régime ou de prendre de l’acide folique supplémentaire selon Medline Plus. Sans acide folique suffisant, les bébés peuvent développer de graves anomalies congénitales du cerveau. Les aliments qui contiennent de l’acide folique comprennent les légumes verts à feuilles, les fruits, les haricots secs, les pains enrichis ou les céréales et les noix.

Selon Science Daily, la vitamine D est essentielle pour un développement sain du cerveau. Les mères devraient parler à leurs médecins de la possibilité d’une carence en vitamine D pour s’assurer qu’elles deviennent suffisamment pendant leur grossesse. La vitamine D est disponible dans les poissons gras et le lait enrichi, et le corps produit cette vitamine en réaction à l’exposition au soleil.